ダイエット ジョギング 半身浴

皆さま こんにちは😊

梅雨入りしましたねぇ〜体調はいかがですか?!

私はもっぱら年中ここ一年はダイエットをしています。が、なぜか微増するばかりで痩せません悲。

幼稚園3年間で増えた体重を戻したいのですがなかなか戻らず、サプリや半身浴、ついにジョギングまで開始した今日です。

やはり運動しないと痩せませんね。

簡単なDVDでは何の変化もありませんでした。サプリに関しては、身体の中は良い感じと思っています♪笑

便通もよいのでまぁ◎だと思います。

半身浴に関してはかなり浮腫が取れるのでここ一年半毎日時間が許す限り入っております。

一日でマイナス2キロの時もありました。

かなりの水分補給と食事も取りながら一日中お風呂に入ったり出たりの繰り返しdayですけど、それが意外にも好きで楽しくて続けられています。

先日は久々に友人と呑み、調子にのって呑んで食べてをして、帰宅してからも白米二杯などをとり 笑笑

案の定 一瞬で2.5キロ太りました⤵︎

ピンチに陥り1週間かけて元に戻しましたが、私は35才を超えて急に代謝が悪くなり痩せにくい身体になり困っております。

ですが、諦めません。

毎朝娘が登校して直ぐに私もジョギングへ出かけます。8キロ1時間かけてマイペースに走ります。

これでようやく10000歩wなので

やはり運動は大事なのですね。

かれこれ続けて1ヶ月が経ちそうなので結果は又ご報告します。

頑張ります。

夏 頑張りましょう。。。ダイエット辛いです。